bol karku

U mnie jeszcze jest problem z barkami. Trzymanie sztangi na karku - powoduje "ból" barków. Odrzucenie/odłożenie sztangi w tył to niebezpieczenstwo ze cos nie tak pojdzie i mi w barku cos poleci ;/

[...] staw nie pracuje w naturalnym polozeniu. Tak samo jest z sciaganiem drazka wyciagu i podciaganiem na drazku. Ja np podciagaja sie do karku, lub wyciskajac sztange zza karku, czuje lekki "dyskomfort" w stawach barkowych i nie jest to zbyt mile, czasem czuje tez bol....ale w moim wypadku, to moze byc konsekwencja plywania ;].

Witam! Od jakiegoś czasu nurtują mnie pewne kwestie mianowicie: Co jest ważniejsze dla kulturysty (człowieka którego celem jest ogromna masa mięśniowa, nie ciężar) Maksymalne wczucie się w pracujący mięsień, czy ilość kg na sztandze? Z jednej strony mówi się, że należy izolować daną partię, trzymać stałe napięcie, spinać w szczytowym momencie, [...]

Wczoraj zrobiłem 20-minutowy HIIT na rowerku: 3 minuty rozgrzewka 8 minut 40s ogień/20s luz 6 minut 20s ogień/10s luz 3 minuty wybieg Dziś idę do fizjoterapeuty z bolącą prawą stroną karku. Pobolewa mnie od kilku miesięcy, z jego powodu odpuściłem zupełnie drążek bo podciąganie wzmaga ból, coś jakby naciągnięcie mięśnia ale z długo to trwa. [...]

Wczoraj pojawił się znowu ból w karku, borykałem się z tym kilka miesięcy temu. Robię skręty głową i przekrzywianie głowy zalecone już uprzednio przez fizjoterapeutę. Wczoraj bieg 7 km, interwały 40s szybko/80s chód x6, czas 48 minut. Na interwałach czułem zapas, za tydzień zwiększę dystans i czas sprintów do 50s. Zdążyłem przed ulewnym deszczem. [...]

ludzie pomozcie wczoraj na silowni cos mi strzlio w karku i teraz niemoge ruszac glowa.wiec mam narazie po treningach:( nie stety jestem na cyklu z TP powiedzcie co mam zrobic? zaprzestac ja brac i zaczac znowu jak bol ustapi?POMOZCIEE

[...] 25/25/25/27,5/25 3 pierwsze serie calkiem lekko, wiec w koncu sie odwazylam dolozyc, poczulam dokladke dopiero w polowie serii 25kg- doloze jak mi odpusci bol w krzyzu, poki co i tak sie mecze a technika dalej do szlifowania 25kg dosc lekko mi bylo, ale nie chcialam jeszcze dokladac bo jeszcze nie jestem do konca zadowolona z [...]

[...] 25/25/25/27,5/25 3 pierwsze serie calkiem lekko, wiec w koncu sie odwazylam dolozyc, poczulam dokladke dopiero w polowie serii 25kg- doloze jak mi odpusci bol w krzyzu, poki co i tak sie mecze a technika dalej do szlifowania 25kg dosc lekko mi bylo, ale nie chcialam jeszcze dokladac bo jeszcze nie jestem do konca zadowolona z [...]

[...] 10, 10, 10, 10, 10 Komentarz: Jest przyzwoita moc, jeszcze 10kg w serii i będzie to co kiedyś. Reszta jak zwykle dość lekko, na sztangielce przymierzam się do 41kg. Pobolewa mnie coś bark, bardzo nieprzyjemny, rwący ból. Trening - nogi: Przysiad trójbojowy 100g x6 ,110 x6 , 120kg x6, 140kg x6, 140 x4, 150kg x3, Step up 15kg x10, 29 x10, [...]

Podsumowanie treningu lipiec 2013r do 30.06.2014r. Tak długo myślałem od czego tu zacząć moją historię i doszedłem do wniosku, że wszystkie zmiany były spowodowane ważnym wydarzeniem z dalekiej przeszłości. Otóż 15 lat temu po wielu nieudolnych próbach rzuciłem całkowicie straszny nałóg a było to palenie papierosów. Jak to się stało nie wiem [...]

Runner 21 Często bolą mnie palce gdy robię serię nachwytem, trzeba się przyzwyczaić, po serii zazwyczaj nimi nie ruszam, czekam aż ból się rozpłynie i wtedy powoli ruszam palcami by przywrócić odpowiednie krążenie...Można by powiedzieć jak boli to rośnie , ale w tym przypadku to się nie sprawdzi , więc powiem "No pain, no gain!" [...]

Bencosz, unikaj wyciskania zza głowy i ćwiczeń w opadzie z głową w dół. Odpuść ćwiczenia kapturowego na jakiś czas i ostrożnie ćwicz barki - małymi ciężarami. Po każdym treningu wyciągaj się na drążku. Weź ze trzy masaże, szczególnie pleców i karku. Jeżeli ból jest silny, zastosuj ibuprom. W sportach siłowych, przyczną bólów głowy jest najczęściej [...]

Poszłam dzisiaj na zajęcia trójboju, dostałam parę wskazówek, pokochałam fronty :D Kluczem do mojej "kalekiej" techniki jest słaba rozgrzewka, to po pierwsze. Po rozgrzewce (przysiady, przysiady, przysiady), na której wypilam ponad litr wody :D, serie wchodziły jak w masło, przysiadłam mięciutko 60 kg, a jedyny problem stanowił ból barków od [...]

[...] - na określony narząd np. gonadotropiny na gonady lub tkankę np. oksytocyna na mięśnie gładkie. FUKCJA UKŁADU HORMONALNEGO I HORMONÓW. Układ hormonalny kontroluje ogólny metabolizm w ciągu całego życia: - koordynuje nieustannie przebiegi procesów biochemicznych - utrzymuje określone środowisko wewnętrzne (główne hormony przysadki, rdzenia i kory [...]

[...] muszą juz nieco odpocząc. Barki wyszły bardzo dobrze lecz przy unoszeniu sztangi 55kg już była delikatne bujanie. i na koniec triceps wyszedł rewelacyjnie. Pompa aż lekko bolesna. W trakcie treningu myślałem by sb może czegoś dodatkowo nie wrzucić na klatę przez te poręcze ale jak skończyłem całośc to kompletnie mi się odwidziało %-) suple: [...]

Tak zatem zrobię. Z racji, iż w poniedziałek zaczynamy nowy plan oraz nagrywanie filmików, a dziś miał miejsce mój ostatni trening wg. starego planu postanowiliśmy z kolegą przygotować się przed poniedziałkiem i udokumentować mój dzisiejszy trening. Oto on: Ćwiczyło mi się bardzo dobrze - z pewnością przysłużyła się do tego duża ilość snu. 1. [...]

Witam . Mam problem bo od dłuższego czasu zmagam się z Toksoplazmozą i przy tym towarzyszy powiększony węzeł chłonny na karku i powiększone więzadło pachwinowe, po kuracji antybiotykowej węzeł na karku zmalał ale to więzadło przetwarza mi ból niedoniesienia i po ostatniej wizycie lekarskiej (dziś) dostałam właśnie ten lek ( Myolastan )i [...]

26 marca /dzień 28/ barki 1.wycisk sztangi sprzed klatki: 60kg x 8 65kg x 7 67kg x 6 69kg x 6 72kg x 5 /+1,5kg/ 2. wycisk sztangi zza karku: 60kg x 7 62kg x 6 64kg x 6 65kg x 5 67kg x 5 /+1kg/ 4.unoszenie sztangielek bokiem: 17,5kg x 7 – 4 serie /+1,5kg/ 5. podciąganie sztangi wzdłuż tułowia: 44kg x 10 48kg x 8 50,5kg x 7 53kg x 7 [...]

Kurde wlasnie tak patrze i mam dokladnie to samo. Tem mnie boli przy takich cwiczeniach jak wyciskanie na klatke czy wioslowanie sztangą. Kurde sam nie wiem co mam zrobic ale chyba sie zglosze do lekarza. A masz taki bol tez w karku? Bo ja i w karku i nad uszami i na samym czubku glowy. Moze to od nauki mi sie tak mozg powieksza i nie miesci

[...] cwiczenia, po wyciskaniu sztangi na barki - podciagalem sie na drazku jakbym wazyl 40kg, takze caly trening niezly, zajal 2 godizny Ale najlepsze jest to ze wiem juz co mnie boli , mysallem ze mam cos naciagniete w barku czy w klatce, i ze to przez wycisk, a niestety zalatwilem sie na wyciagu gornym za plecy, dzis jak juz zlapaplem 70kg to [...]